Imag(in)er un espace intérieur

L’exercice de la symbolisation d'un espace intérieur propose de donner forme à ce que l'on est au travers d' une pièce, d'un lieu symbolique, d'un décor intime qui reflète ce qui vous structure, vous apaise, ce qui fait que vous êtes vous.

C’est une manière simple et accessible d’explorer son monde intérieur à travers l’image plutôt que le discours, et de mettre en lumière des aspects de vous-même parfois difficiles à formuler autrement.

Pourquoi cet exercice fonctionne ?

Parce qu’il mobilise trois ressources fondamentales :

1. L’imaginaire

Il permet d’accéder à des contenus profonds sans se forcer à les verbaliser.

2. Le symbole

La psyché s’exprime naturellement à travers des formes, des objets, des ambiances.

3. La sécurité intérieure

Avoir un lieu symbolique où revenir procure un ancrage et un sentiment de stabilité.

Cet exercice convient aussi bien aux adultes qu’aux adolescents, aux personnes anxieuses, hypersensibles, ou en recherche de sens.

Il est doux, accessible,

Comment réaliser l’exercice ?

1. Choisissez un moment calme et vos outils créatifs.

Prenez quelques respirations, laissez venir une image spontanée.

Vous pouvez utiliser :

• le dessin,

• l’écriture narrative ou descriptive,

• la peinture,

• des maquettes, des LEGO,

• ou même… l’IA.

L’important n’est pas la technique : c’est l’expression.

2. Imaginez : “Si mon Soi était une pièce, à quoi ressemblerait-elle ?”

Il peut s’agir :

• d’un atelier,

• d’une forêt intérieure,

• d’une bibliothèque,

• d’un lieu épuré, étrange, chaleureux ou mystérieux…

Votre inconscient sait ce dont il a besoin.

3. Laissez apparaître quelques éléments essentiels.

Demandez-vous simplement :

• Quelle lumière domine ?

• Le lieu est-il ouvert ou fermé ?

• Quels matériaux ou couleurs s’imposent ?

• Quel objet attire votre attention en premier ?

• Quels sont les symboles, objets qui vous représentent ?

Ces éléments sont des points d’appui.

Et après ?

Une fois la pièce représentée, nous en échangerons ensemble si vous le souhaitez, dans une de nos séances.

On peut aussi prendre un temps ensemble dans une séance pour le réaliser.

S'approprier l'exercice

Vous pouvez refaire cet exercice à différents moments de votre vie : votre pièce intérieure évoluera avec vous, au rythme de vos besoins, de vos transformations, et des étapes que vous traversez.

Vous pouvez également choisir d’explorer un domaine spécifique : votre espace professionnel, relationnel, créatif, parental, etc ... ou une dimension particulière de votre personnalité et même un âge particulier ou une tranche d'âge

(enfance, adolescence, adulte, l'âge sage).

Vous pouvez aussi vous projeter dans une pièce qui symbolise un objectif. N'hésitez pas à me dire que cet exercice vous intéresse pour que je vous aide à le personnaliser.

Exemple : mon propre espace intérieur professionnel

Pour illustrer cet exercice, je vous partage mon propre espace intérieur professionnel, celui qui a inspiré l’espace-ressource L’Atelier de la Psyché.

N’ayant pas un grand talent pour le dessin, j’ai choisi de me faire accompagner par l’IA pour matérialiser cette pièce profonde où mes réflexions et analyses prennent forme.